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ストレス解消法

「ストレス解消法」というキーワードでグーグル検索すると、380万件以上もヒットします。

あるランキングを見ますと、

1位:入浴
2位:睡眠
3位:カラオケ
4位:読書
5位:ショッピング
5位:食べる
7位:スポーツ
8位:旅行

となっていました。

大概は私も好んで行うことですが、「ストレスを解消しよう」と思って、これらをやったことは一度もありません。

幸い“ストレス”の自覚がないんです。

もちろん嫌な出来事はたくさん起きますが、それをストレスだとは思いません。

精神的なストレスというのは、それを対処できない自分に対しての苛立ちを含んでいることが多い様な気がいたします。

そんな時、私は「自分が弱いんだからしょうがない。今はね。」と弱い自分を認めつつも、道はあると。

一種の開き直りとでも言いましょうか(笑)


それと、もうひとつ。

私は、脳科学、心理学、精神医学などに関連する本を読むのが好きで、ある程度の知識が役に立っているのかもしれません。

例えば、

身体性ストレス(意識にのぼっていないが、身体で感じるストレス)の実験で、被験者にストレス性ホルモンを

上昇させる点滴を投与する際、いつでもボタンを押せば止められるというシチュエーションを作っておくと、

そのボタンがあるというだけで上昇量が1/5に抑えられた。

つまり、

こうすればストレスの元から逃げられる」という方法を持っているだけでストレスにならないという面白い発見。

こういった知識を持っていると、自分のストレスというものに対して俯瞰的な見方ができ、それそのものが

ストレス体質にならない役目を果たしているのかと思います。


とはいえ、病気は別。

ストレス以外にも、不摂生で健康を害することもありますし、病気になってからストレスを抱えることもありますから、

自戒しなければ。
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テーマ : 不安定な心
ジャンル : 心と身体

プロフィール

gaku+

Author:gaku+
ニックネーム GAKU(本名:まなぶ)
1974年生まれ B型 水瓶座
平成6年から都内の某放送通信系企業に就職
技術・営業・企画と携わり現在に至る

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